Ra nhiều mồ hôi khi trời nóng – Cẩn trọng cơ thể mất nước!

Với những ai mắc chứng tăng tiết mồ hôi thì mùa hè thực sự là nỗi ám ảnh khi người lúc nào cũng ướt đầm đìa, quần áo bốc mùi hôi chua; vừa bứt rứt, khó chịu, mệt mỏi, vừa mất tự tin khi gặp gỡ mọi người. Nhưng đừng lo lắng, bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách khắc phục tình trạng ra nhiều mồ hôi khi trời nóng hiệu quả. 

Ra nhiều mồ hôi khi trời nóng có tốt không?

Vốn dĩ ra nhiều mồ hôi khi trời nóng là điều bình thường bởi mồ hôi có tác dụng đào thải nhiệt, giúp cơ thể mát mẻ, đồng thời còn giúp loại bỏ một số độc tố qua da. Thế nhưng, đổ mồ hôi quá mức thì lại không hề tốt. Mồ hôi ra quá nhiều sẽ làm cơ thể nhanh mất đi lượng nước và chất điện giải lớn, nếu không được bổ sung kịp thời có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như:

• Tụt huyết áp: Mất nước làm giảm lượng máu dẫn đến tụt huyết áp khiến đầu óc choáng voáng, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, lạnh chân tay…, nặng hơn có thể ngất xỉu, hôn mê, lú lẫn do thiếu hụt máu lên não.
• Kiệt sức: Nước đóng vai trò quan trọng trong duy trì mức năng lượng và nhiều phản ứng sinh hóa của cơ thể, do đó, khi bị mất nước, bạn sẽ thấy người mệt mỏi, không còn sức lực, dễ bị kiệt sức, suy nhược.
• Co giật, chuột rút: Các chất điện giải như Na+, Ca2+, K+, Cl-, Mg2+… bị mất qua mồ hôi sẽ ảnh hưởng đến hoạt động cơ bắp và dẫn truyền xung thần kinh, gây ra tình trạng yếu cơ, chuột rút, co cứng cơ, co giật…
• Say nắng: Đổ nhiều mồ hôi khi làm việc trong môi trường nóng bức mà không uống đủ nước rất dễ dẫn đến sốc nhiệt (say nắng), lúc này thân nhiệt có thể tăng vọt lên 40 độ C làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, hô hấp, tuần hoàn… và đe dọa đến tính mạng.

Ra nhiều mồ hôi khi trời nắng dễ gây say nắng do mất nước và điện giải

• Suy thận: Mất nước qua mồ hôi làm giảm thể tích tuần hoàn khiến lưu lượng máu đến thận và lượng nước tiểu giảm, nếu kéo dài lâu có thể gây suy thận, sỏi thận, sỏi tiết niệu…
• Bệnh tim mạch: Khi thể tích máu giảm, cơ thể sẽ cố gắng bù đắp bằng cách tăng nhịp tim nhằm bơm máu đến các cơ quan, gây rối loạn nhịp tim và tăng gánh nặng cho tim.
• Mùi cơ thể: Mồ hôi ẩm ướt khiến bụi bẩn dễ bám dính trên da và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển khiến cơ thể có mùi hôi cũng như dễ mắc các bệnh ngoài da như mụn nhọt, mụn trứng cá, viêm lỗ chân lông…

Nguyên nhân gây ra nhiều mồ hôi khi trời nóng

Khi nhiệt độ bên ngoài cao, nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên, lúc này tuyến mồ hôi sẽ bài tiết để hạ thân nhiệt. Nhưng ở những người mắc chứng tăng tiết mồ hôi, lượng mồ hôi sẽ nhiều hơn hẳn so với người bình thường, vượt quá nhu cầu của cơ thể, chỉ hơi nóng hoặc vận động một chút đã ướt đẫm mồ hôi, khiến họ cảm thấy mệt mỏi và mất tự tin.

Nguyên nhân của tình trạng này do hệ thần kinh giao cảm hưng phấn, nó đã kích hoạt các tuyến mồ hôi bài tiết mất kiểm soát khiến cơ thể đổ mồ hôi quá mức ngay cả khi trời mát mẻ. Ngoài ra, béo phì, tiểu đường, cường giáp, rối loạn nội tiết… cũng có thể khiến mồ hôi ra nhiều hơn bình thường.

Với tình trạng tăng tiết mồ hôi bệnh lý này cần phải điều trị để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống và tinh thần của người bệnh.

Cần làm gì để hạn chế ra nhiều mồ hôi khi trời nóng?

Sử dụng thuốc, sản phẩm ngăn tiết mồ hôi

Các thuốc kháng cholinergic, thuốc chẹn beta, chất chống mồ hôi chứa muối nhôm… có thể được dùng để điều trị chứng tăng tiết mồ hôi mức độ nặng, tuy nhiên vì vấn đề tác dụng phụ nên phải cẩn trọng khi sử dụng các thuốc này.

Thay vào đó, sử dụng các thảo dược tự nhiên như Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng kỳ… lại được ưa chuộng hơn bởi mang lại hiệu quả giảm tiết mồ hôi tốt mà an toàn, lành tính.

Theo nghiên cứu tại Viện Dược liệu – Đại học Bundelkhand (Ấn Độ), Thiên môn đông có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh giao cảm, ổn định các tuyến mồ hôi, làm mát cơ thể, ngăn chặn mồ hôi bài tiết, đồng thời tăng sinh tân dịch, bổ sung nước, bù lại phần dịch mất qua mồ hôi.

Nhiều nghiên cứu khác cũng chứng minh, các hoạt chất trong Hoàng kỳ có khả năng nâng cao sức khỏe, tăng cường thể lực, giảm lo âu, căng thẳng, giúp người bệnh hồi phục thể trạng nhanh hơn, tránh bị mệt mỏi, kiệt sức khi đổ mồ hôi nhiều trong thời tiết nắng nóng.

Khi 2 thảo dược này được kết hợp với Sơn thù du có tác dụng se lỗ chân lông, ngăn thoát mồ hôi qua da, kháng khuẩn, chống viêm sẽ giúp giảm tiết mồ hôi hiệu quả hơn cũng như hạn chế được tình trạng mồ hôi sinh mùi và các bệnh ngoài da.

Hòa Hãn Linh – Giải pháp giảm tiết mồ hôi tự nhiên từ thảo dược

Hiện nay, các nhà khoa học tại viện TPCN Việt Nam đã ứng dụng công nghệ lượng tử để chiết tách, tinh sạch các thảo dược này và bào chế trong viên uống Hòa Hãn Linh. Đây là một giải pháp hiệu quả, an toàn mà bạn có thể tham khảo để chấm dứt tình trạng ra nhiều mồ hôi khi trời nóng.

Cùng lắng nghe phân tích của GS.BS Hoàng Bảo Châu – Nguyên Viện trưởng Viện YHCT Việt Nam trong video sau để hiểu hơn công dụng của Hòa Hãn Linh:

Chuyên gia đánh giá tác dụng của viên uống giảm tiết mồ hôi Hòa Hãn Linh

Nếu cần biết thêm thông tin về Hòa Hãn Linh, bạn hãy liên hệ đến tổng đài 0987.45.49.48 để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.

Bổ sung đủ nước

Hãy uống nước thường xuyên, không cần đợi khát mới uống vì khi bạn có cảm giác khát thì cơ thể đã mất đi một lượng nước khoảng 2 – 5%. Nên chia đều thời gian uống nước, mỗi lần uống vài ngụm, uống nhiều lần trong ngày để cơ thể luôn duy trì lượng chất lỏng cần thiết.

Khi làm việc, tập thể dục, lao động nặng nên uống các loại nước như oresol, chanh muối, nước khoáng… để vừa bổ sung nước, vừa bù điện giải cho cơ thể, tránh tình trạng mất điện giải qua mồ hôi.

Giữ cơ thể mát mẻ

Trồng nhiều cây xanh, bật quạt, điều hòa, mở cửa sổ… để nhà cửa thông thoáng, mát mẻ vào mùa hè. Chọn quần áo thoải mái, mỏng nhẹ, chất vải lanh, lụa, cotton… mát và dễ thấm mồ hôi. Nếu bị ướt mồ hôi nên tắm rửa và thay quần áo thường xuyên để tránh các bệnh ngoài da nhưng nên chờ khô mồ hôi mới tắm.

Hạn chế ra ngoài trời vào những thời điểm nắng gắt, đặc biệt là trong khung giờ từ 10h sáng đến 4h chiều.

Ăn thực phẩm mát

Tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi, uống các loại nước ép để bổ sung nước, vitamin, chất khoáng. Tuy nhiên, cần hạn chế các loại quả có tính nóng, đồ ăn cay, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, các loại gia vị nóng (ớt, tiêu, tỏi…), đồ uống chứa caffein (cà phê, trà), không uống bia rượu vì cồn gây mất nước và đổ mồ hôi nhiều hơn.

Thư giãn tinh thần

Tinh thần thoải mái giúp xoa dịu thần kinh và hạn chế bài tiết mồ hôi. Bạn có thể tham khảo một số phương pháp như thiền, yoga, hít thở sâu… để giải tỏa căng thẳng và thư giãn tâm lý.

Hy vọng rằng qua những thông tin trên sẽ giúp bạn kiểm soát được tình trạng ra nhiều mồ hôi khi trời nóng để không còn phải khó chịu, mệt mỏi, mất tự tin mỗi khi mùa hè đến.

Dược sỹ Hồ Hà

Nguồn tham khảo:

https://www.sknclinics.co.uk/blog/how-to-stop-excessive-sweating-in-time-for-summer