4 bước sơ cứu tụt huyết áp nhanh và an toàn tại nhà

4 bước sơ cứu tụt huyết áp nhanh và an toàn tại nhà

Khi tụt huyết áp xảy ra, điều quan trọng hàng đầu là phải nhanh phục hồi lại huyết áp để giảm thiểu rủi ro cho người bệnh. Dưới đây là cách sơ cứu tụt huyết áp tại nhà mà bất cứ ai cũng cần biết để bảo vệ chính mình và người thân.

Tụt huyết áp có nguy hiểm không?

Khi huyết áp tụt giảm đột ngột, lượng máu cung cấp cho não, tim và mọi nơi trong cơ thể đều giảm sút. Nếu không sơ cứu kịp thời, các cơ quan thiếu máu quá lâu sẽ có nguy cơ tổn thương và để lại di chứng nặng nề như đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, rối loạn nhịp tim, co giật, động kinh…

Tụt huyết áp nặng có thể dẫn tới sốc – tình trạng suy tuần hoàn đe dọa đến tính mạng. Chưa kể đến những rủi ro khác như té ngã, va đạp, chấn thương xảy ra bất ngờ khi bạn đang lái xe, leo cầu thang… 

Bởi vậy, nắm rõ cách sơ cứu tụt huyết áp kịp thời và chính xác là cần thiết để bạn bảo vệ chính bản thân mình.  

Nắm rõ cách sơ cứu tụt huyết áp là cần thiết để bảo vệ bản thân

Hướng dẫn cách sơ cứu tụt huyết áp tại nhà

Ưu tiên hàng đầu khi sơ cứu tụt huyết áp là phải nhanh chóng nâng huyết áp lên và giúp người bệnh sớm hồi phục. Ngay khi thấy những dấu hiệu tụt huyết áp như mặt mũi tối sầm, choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, loạng choạng…, bạn nên bình tĩnh và làm theo hướng dẫn sau:  

Bước 1: Ngồi xuống hoặc nằm kê cao chân

Ngừng ngay mọi việc, ngồi xuống tại chỗ hoặc nhờ người dìu đến nơi một nơi thoáng mát, không nên tự di chuyển vì có thể bị té ngã. Ngồi ở tư thế co chân, lấy tay ôm chặt chân và kéo về phía bụng, đầu cúi xuống chạm gối.    

Nếu có thể tốt nhất là bạn nằm trên bề mặt bằng phẳng, dùng ghế hoặc gối kê hai chân lên cao hơn đầu, điều đó giúp tăng lượng máu cung cấp cho tim và não.

Bước 2: Uống trà gừng, nước muối, nước lọc

Sau khi đã ổn định tư thế, bạn nên uống 1 cốc trà gừng ấm, gừng có tác dụng hoạt huyết, làm ấm cơ thể, nhờ đó giảm bớt triệu chứng khó chịu do tụt huyết áp.

Nếu không có trà gừng có thể thay bằng nước muối, nước đường, nước sâm hoặc đơn giản nhất là uống 2 cốc nước lọc để tăng lượng máu và nâng huyết áp lên. Đây chính là cách sơ cứu tụt huyết áp đơn giản mà nhanh chóng, ai cũng có thể thực hiện được.

Bước 3: Bấm huyệt và vuốt trán

Để nhanh hồi phục hơn, bạn có thể bấm vào một số vị trí huyệt sau:

– Huyệt thái dương: Nằm ở cuối mi mắt, dùng hai đầu ngón tay day đi day lại khoảng 20 – 50 lần theo mức độ mạnh dần.

– Huyệt phong trì: Nằm ở sau gáy, đặt 2 ngón tay cái vào huyệt phong trì, bốn ngón còn lại ôm lấy đầu và ấn mạnh vào huyệt 10 lần.

– Vuốt trán: Vuốt theo chiều từ chính giữa sang 2 bên khoảng 30 lần.

Cách sơ cứu tụt huyết áp này mới đầu có thể bạn sẽ thấy hơi phức tạp một chút, tuy nhiên nếu thực hiện nhiều lần, bạn sẽ nhanh thuần thục và cảm thấy rất hữu ích.

Bước 4: Nghỉ ngơi đến khi hồi phục

Sau khi thực hiện 3 bước sơ cứu trên, bạn nên nằm nghỉ ngơi, thư giãn cho đến khi khỏe hẳn. Nhưng lưu ý là trước khi đứng dậy nên cử động nhẹ chân tay trong vài phút để máu lưu thông, tránh đứng lên đột ngột dễ bị tụt huyết áp tiếp.

4 bước sơ cứu tụt huyết áp nhanh tại nhà

Sau khi sơ cứu tụt huyết áp có cần gọi cấp cứu không? 

Nếu đã thực hiện sơ cứu tụt huyết áp theo hướng dẫn trên mà người bệnh vẫn không tỉnh, huyết áp liên tục giảm, đặc biệt là khi có những dấu hiệu dưới đây thì cần khẩn trương gọi ngay cấp cứu hoặc đưa họ đến cơ sở y tế gần nhất:

– Thở nhanh, hơi thở nông, nhịp thở ngắn

– Da xanh tái, người lạnh toát, vã mồ hôi

– Mạch đập nhanh, gấp nhưng yếu ớt

– Thay đổi ý thức như lơ mơ, lú lẫn, nhầm lẫn, mất nhận thức

– Ngất xỉu lâu hoặc hôn mê

Hồng Mạch Khang – Giải thảo dược ngăn ngừa tụt huyết áp tái phát

Sơ cứu tụt huyết áp kịp thời rất cần thiết, nhưng điều quan trọng hơn là phải duy trì huyết áp ổn định để ngăn tái phát về sau, và giải pháp nâng huyết áp an toàn, hiệu quả bền vững nhất chính là sử dụng viên uống thảo dược Hồng Mạch Khang.

Hồng Mạch Khang là sản phẩm hỗ trợ điều trị tụt huyết áp đã được kiểm chứng lâm sàng với công thức kết hợp bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân tác động toàn diện lên hệ thống điều hòa huyết áp của cơ thể để giúp: 

– Phục hồi và cải thiện hoạt động của thụ thể cảm nhận huyết áp tại mạch máu, tăng cường chức năng của tim và thận, qua đó thúc đẩy khả năng tự điều chỉnh huyết áp của cơ thể, nâng huyết áp nhanh, bền vững, ngăn tụt huyết áp tái phát.

– Bổ máu, tăng tạo máu, tăng lưu lượng tuần hoàn, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giúp loại bỏ nhanh triệu chứng chóng mặt, choáng ngất, lạnh chân tay… của tụt huyết áp, huyết áp thấp.

Bởi vậy, khi sử dụng Hồng Mạch Khang, chỉ số huyết áp sẽ tăng dần và rất ổn định chứ không tăng quá mức như thuốc tây và sau khi ngừng dùng huyết áp không còn tụt thấp. Điều đó đã được chứng minh qua nghiên cứu lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội năm 2010.

Kết quả nghiên cứu cho thấy có tới 96.7% người bệnh huyết áp thấp sau 1 – 3 tháng dùng Hồng Mạch Khang đã tăng được huyết áp lên mức ổn định, không còn bị tụt huyết áp; các biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, choáng váng giảm hẳn và không bị tái phát lại.

Câu chuyện chia sẻ của cô Thảo (Ba Đình, Hà Nội), bác Hồi (Ân Thi, Hưng Yên), chị Hương (Đông Anh, Hà Nội) trong video dưới đây là minh chứng cụ thể nhất, mời bạn cùng theo dõi:

Bí quyết chữa tụt huyết áp hiệu quả nhờ Hồng Mạch Khang

Lời khuyên cho người bị tụt huyết áp

– Tránh đứng dậy đột ngột: Khi đang nằm hoặc ngồi, không nên đứng lên quá nhanh vì có thể bị chóng mặt do hạ huyết áp tư thế. Ngoài ra, tránh cúi người xuống đột ngột, không ngồi hoặc đứng lâu một chỗ cũng dễ gây tụt huyết áp.

– Tránh tiếp xúc lâu với nước nóng: Nhiệt độ cao làm giãn mạch và gây tụt huyết áp, do đó, không nên xông hơi hoặc ngâm mình lâu trong nước nóng.

– Tránh ăn quá no: Khi bạn ăn no, hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn, máu tập trung về ruột và dạ dày gây thiếu máu ở những nơi khác, đây là nguyên nhân dẫn đến tụt huyết áp.

– Tránh đồ uống chứa cồn: Sử dụng rượu bia có thể gây giãn mạch và tụt huyết áp tạm thời.

– Chế độ ăn lành mạnh: Uống nhiều nước từ 1.5 – 2 lít/ngày, tăng cường thực phẩm bổ máu (gan, thịt bò, bí đỏ, đậu nành, cá, rau lá xanh đậm…) và nên ăn mặn hơn.

Tin rằng qua thông tin trên, bạn đã nắm rõ cách sơ cứu tụt huyết áp để bảo vệ bản thân và gia đình khỏi rủi ro. Tụt huyết áp có thể để lại những hậu quả nặng nề, do đó, bạn hãy chủ động chữa trị ngay từ khi mới phát hiện, và nếu cần được tư vấn thêm về cách điều trị bệnh, hãy liên hệ đến số 0987.45.49.48 để được chuyên gia hỗ trợ trực tiếp.

Dược sỹ Hồ Hà

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-basics

https://tuthuyetap.com/